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La Sophrologie

Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et bien-être.

✦ La discipline

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir des années 60, la sophrologie est une méthode psychocorporelle accessible à tous. Elle associe des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et des visualisations positives pour vous aider à mobiliser vos ressources intérieures.

Elle participe activement à la réduction du stress et favorise votre épanouissement, en toute autonomie.

La pratique régulière d'exercices simples et concrets, s'intègre aisément dans votre quotidien, afin de libérer les schémas négatifs, améliorer votre équilibre intérieur et retrouver confiance en vous.

✦ Le déroulement

Comment se déroule une séance ?

1
Un temps d'échange
  • pour faire connaissance et préciser vos attentes lors de la 1ère consultation,
  • pour partager vos ressentis entre 2 séances, votre état émotionnel.
2
La présentation de la séance du jour

avec le détail des exercices et de leur finalité, que j'adapte si besoin en fonction de vos capacités.

3
La pratique des exercices et la visualisation

qui commence par une démonstration des différents enchaînements, puis nous pratiquons ensemble, en étant guidé·e par ma voix.

4
Un dernier temps d'échange avant de clore la séance

pour recueillir vos ressentis, répondre à vos éventuelles questions et planifier vos entraînements.

Avec votre accord, j'enregistre ma voix durant les exercices. Après chacun de nos rendez-vous, vous êtes seul·e destinataire des fichiers audio afin de pratiquer ensuite dans les meilleures conditions, à votre rythme.

Les temps d'échanges sont confidentiels et ne sont pas enregistrés.

✦ Pour qui, pour quoi

La sophrologie vous accompagne

🧘
Bien-être au quotidien

Stress, sommeil difficile, manque de confiance, anxiété : des outils concrets à intégrer dans votre quotidien pour retrouver équilibre et sérénité.

🏥
Parcours médical

Maladie grave, cancer, intervention chirurgicale : sophrologie et Reiki se conjuguent pour mieux vivre les traitements, soulager les douleurs et retrouver confiance.

🌱
Transitions de vie

Changement professionnel, deuil, séparation, maternité : mobiliser vos ressources intérieures pour traverser les périodes de transformation avec sérénité.

Je découvre les accompagnements
✦ Mes accompagnements

Des séances qui
s'adaptent à tous

Séance individuelle
🌸
Séance individuelle

Un accompagnement sur mesure, en tête-à-tête, dans un espace bienveillant et confidentiel. Idéal pour un travail en profondeur.

Salle d'attente du cabinet
🤝
Séance en groupe

Partagez l'expérience sophrologique avec d'autres participants dans un cadre doux et structuré. La dynamique de groupe est une vraie force.

En savoir plus →
Espace d'accueil du cabinet
🏥
Interventions en structures

Associations, écoles, entreprises, établissements médico-sociaux : j'interviens au plus proche des personnes qui en ont besoin, dans leur environnement.

Me contacter →
Je réserve une séance
🌸

Les séances sont construites selon une progression logique qui vous permette d'atteindre votre objectif.

En règle générale, 8 à 10 séances, parfois moins, sont préconisées mais vous restez libre d'interrompre à tout moment l'accompagnement.

Cependant c'est un engagement réciproque : je m'engage à vous transmettre tous les outils de la sophrologie dont je dispose en fonction du besoin que vous avez exprimé.

De votre côté, comme pour un sportif qui souhaite améliorer ses performances, un entraînement régulier est nécessaire pour vous approprier les exercices pratiqués en séance et en ressentir les bienfaits.

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✦ Témoignages

Ce que vous en dites

⭐⭐⭐⭐⭐

Personne très agréable et très douce. Sa voie reposante a laissé une détente absolue et le mal dont je souffrais s'est dissipé. Une bonne énergie est apparue presque tout de suite. Séance que je recommande. Un grand merci à Isabelle Barbazanges 👍

🌸
Josiane L.
⭐⭐⭐⭐⭐

J'ai eu l'occasion de bénéficier d'une séance de sophrologie avec Isabelle Barbazanges : emportée par sa voix et ses mots, je suis ressortie totalement détendue et ai pu ainsi déposer mes tracas. Si vous souhaitez apprendre à gérer votre stress et/ ou votre mental trop envahissant, vous êtes au bon endroit.

🌿
Marie-Danielle